Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 21g | 6.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 1.2g | 3.2kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 59g | 205kcal | 10.6g | 34.6g | 2.3g | 3.5g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 22g | 15kcal | 1.1g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 4.2g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.8g | 8.3kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 90g | 30kcal | 3g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 2.3g | 8.2kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 560kcal | 32.6g | 90.8g | 6.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 280kcal | 16.3g | 45.4g | 3.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 140kcal | 8.2g | 22.7g | 1.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu