Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 73g | 41kcal | 6.2g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 73g | 5.8kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 58g | 20kcal | 0.3g | 3.7g | 0.4g | 1.9g | |
| Sokeri | 1.2g | 4.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 142kcal | 13g | 20.2g | 1g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 71kcal | 6.5g | 10.1g | 0.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 36kcal | 3.3g | 5.1g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu