Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 19g | 60kcal | 9.7g | 5.2g | 0.1g | 3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 94g | 52kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 75g | 25kcal | 0.7g | 5.8g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 305kcal | 37.2g | 38.2g | 2.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 153kcal | 18.6g | 19.1g | 1.1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 76kcal | 9.3g | 9.6g | 0.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu