Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)254g69kcal3.3g12.2g0.5g4.3g
Kesäkurpitsa zucchini 455g82kcal2.5g11.4g1.8g3.2g
Munakoiso 428g96kcal2.1g13.3g0.9g10.7g
Paprika, punainen324g83kcal2.9g14.9g1.3g6.5g
Valkosipuli 14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Oregano, kuivattu 8.7g27kcal1g1.9g0.9g3.7g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g8.7g79kcal0g0g8.7g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g8.7g8.4kcal0.1g1.6g0g0g
Ruispasta, Torino140g490kcal18.2g93.7g3.5g8.4g
Kirsikkatomaatti, suomalainen411g82kcal2.5g15.6g1.2g5.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4102g2060kcal67.4g333.8g37.8g85.8g
Valittu annoskoko2051g1030kcal33.7g166.9g18.9g42.9g
Annoskoko puolitettuna1026g515kcal16.9g83.5g9.5g21.5g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=172210