Perukan katkarapukeitto
Keitä omena ja sipuli silput kalaliemessä pehmeiksi.
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 260g | 70kcal | 3.4g | 12.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen | 300g | 105kcal | 0.6g | 24.6g | 0.3g | 4.5g | |
| Kalaliemikuutio | 13g | 41kcal | 1.3g | 4.5g | 1.9g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Katkarapu | 333g | 228kcal | 48.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 333g | 283kcal | 3.3g | 15g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4104g | 1482kcal | 115.6g | 117.6g | 59.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 2052g | 741kcal | 57.8g | 58.8g | 29.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 371kcal | 28.9g | 29.4g | 14.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.8g | 2.9g | 1.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu