Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 225g | 383kcal | 15.5g | 7g | 33.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 25g | 69kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0g | |
| Vesi | 676g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1126g | 1206kcal | 260.2g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4104g | 3317kcal | 555.6g | 22.4g | 110.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2052g | 1659kcal | 277.8g | 11.2g | 55.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 829kcal | 138.9g | 5.6g | 27.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu