Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 792g | 1130kcal | 99g | 2.4g | 81.2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1224g | 714kcal | 8.7g | 150.1g | 3.3g | 14.8g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 36g | 245kcal | 0.4g | 0.4g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4104g | 4176kcal | 216.2g | 305.8g | 223g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 2052g | 2088kcal | 108.1g | 152.9g | 111.5g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 1044kcal | 54.1g | 76.5g | 55.8g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.5g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu