Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 493g | 703kcal | 61.6g | 1.5g | 50.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 716g | 602kcal | 7.9g | 131.1g | 2.9g | 12.9g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 90g | 311kcal | 5.4g | 67.2g | 1.3g | 2.1g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 90g | 339kcal | 72.5g | 5.4g | 4.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 179g | 1535kcal | 0g | 0g | 179.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 30g | 109kcal | 1g | 23.8g | 1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 448g | 204kcal | 13.4g | 21.5g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4104g | 7628kcal | 324.4g | 506.6g | 492g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 2052g | 3814kcal | 162.2g | 253.3g | 246g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 1907kcal | 81.1g | 126.7g | 123g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu