Taivaallista linssikeittoa - muokattu resepti

2 rkl rypsiöljyä

1 iso sipuli

2 valkosipulinkynttä

2 tl currya

1/2 maustemittaa tandorimaustetta

2 tl merisuolaa

400 g tomaattimurskaa

400 g chilitomaattimurskaa

1,1 l vettä

3 dl punaisia linssejä kuivana

2 dl rasvatonta maitoa

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä vedellä.

Hienonna sipuli ja valkosipuli ja laita ne mausteiden sekä öljyn kanssa kattilaan.

Kuullota lyhyesti, älä anna ruskistua! Lisää vesi ja tomaattimurskat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää linssit.

Kun keitto on kiehunut 30 min, lisää maito.

Keitä vielä noin 5-10 min.

Lähde: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 23g206kcal0g0g23.3g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Valkosipuli 6.7g7.2kcal0.5g1.1g0g0.1g
Tomaattimurska 667g196kcal3.7g35.3g1.3g12.7g
Vesi, vesijohtovesi 917g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen (Gogreen)200g650kcal48g98g2g24g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 167g56kcal5.1g8.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4110g2272kcal116.6g292.4g54g76.2g
Valittu annoskoko2055g1136kcal58.3g146.2g27g38.1g
Annoskoko puolitettuna1028g568kcal29.2g73.1g13.5g19.1g
Arvot/100g100g55kcal2.8g7.1g1.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=299899