Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 450g | 45kcal | 4.9g | 3.6g | 0.9g | 5.4g | |
| Kurkku, tuore | 563g | 56kcal | 3.4g | 9.5g | 0.6g | 3.9g | |
| Tomaatti | 293g | 67kcal | 1.6g | 10.1g | 0.9g | 4.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 281g | 689kcal | 50.6g | 4.2g | 53.4g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 68g | 608kcal | 0g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 68g | 95kcal | 0g | 25g | 0g | 0g | |
| Herne | 225g | 155kcal | 11.4g | 21.1g | 0.9g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 4117g | 3489kcal | 146.8g | 157.8g | 248.8g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 2059g | 1744kcal | 73.4g | 78.9g | 124.4g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1029g | 872kcal | 36.7g | 39.5g | 62.2g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu