Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök125g304kcal22.4g8.7g19.9g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g38g26kcal1.5g4.1g0.3g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g225g50kcal3.8g7g0.4g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 338g256kcal6.3g52g0.7g3.4g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Porkkana 135g44kcal0.8g7.5g0.3g3.4g
Vesi1125g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl18g59kcal1.4g3.1g4.5g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4117g1507kcal73.8g170.2g52.4g15.8g
Valittu annoskoko2059g754kcal36.9g85.1g26.2g7.9g
Annoskoko puolitettuna1029g377kcal18.5g42.6g13.1g4g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=52904