Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 1.7g | 5.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 4.4g | 14kcal | 2.3g | 1.2g | 0g | 0.7g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 73g | 39kcal | 1g | 8.3g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 12g | 14kcal | 1g | 1.7g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 146kcal | 9.2g | 23.6g | 1.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 73kcal | 4.6g | 11.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 37kcal | 2.3g | 5.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu