Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 11g | 76kcal | 3g | 0.8g | 6.5g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 56g | 33kcal | 5.5g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 23g | 11kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 276kcal | 17.6g | 17g | 13.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 138kcal | 8.8g | 8.5g | 6.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 69kcal | 4.4g | 4.3g | 3.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu