V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 4.7g | 23kcal | 1.2g | 1.6g | 1.4g | 1.3g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 7.8g | 17kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0.6g | |
| Luumu kivetön | 4.7g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 9g | 18kcal | 0.3g | 3.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 19g | 64kcal | 2.6g | 10.5g | 1.3g | 2.1g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.7g | 12kcal | 0.7g | 0.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 273kcal | 10.4g | 40.4g | 6.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 136kcal | 5.2g | 20.2g | 3.1g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 68kcal | 2.6g | 10.1g | 1.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu