Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 64g | 71kcal | 14.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 27g | 30kcal | 0.6g | 0.8g | 2.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 15g | 8.8kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 43g | 144kcal | 3.4g | 30.5g | 0.9g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 509kcal | 37.8g | 67.4g | 10g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 254kcal | 18.9g | 33.7g | 5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 127kcal | 9.5g | 16.9g | 2.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu