Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha30g50kcal5.7g0g3g0g
Paprika punainen 23g6.8kcal0.2g1g0.1g0.4g
Sipuli kuivattu 3.7g10kcal0.4g1.3g0.1g1.3g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g18g20kcal1.3g3.5g0.1g0g
Kidneypapu keitetty 100g18g17kcal1.2g2.6g0.1g1.2g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g38g11kcal0.4g1.8g0.2g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g19g68kcal1.6g14.4g0.2g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g7.9g15kcal0g3.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 15g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha6g10kcal1.1g0g0.6g0g
Paprika punainen 4.7g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli kuivattu 0.7g2kcal0.1g0.3g0g0.3g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g3.5g4.1kcal0.3g0.7g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g3.6g3.4kcal0.2g0.5g0g0.2g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g7.5g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g3.7g14kcal0.3g2.9g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g1.6g3kcal0g0.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana412g474kcal25.8g68.4g8.8g7g
Valittu annoskoko206g237kcal12.9g34.2g4.4g3.5g
Annoskoko puolitettuna103g118kcal6.5g17.1g2.2g1.8g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=366571