Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 45g | 39kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 11g | 50kcal | 5.6g | 2.9g | 1.4g | 2.4g | |
| Vadelma | 19g | 7.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 56g | 18kcal | 0.5g | 7.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 75g | 35kcal | 0.7g | 8.3g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 301kcal | 15g | 54.8g | 5.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 151kcal | 7.5g | 27.4g | 2.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 75kcal | 3.8g | 13.7g | 1.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu