Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 56g | 68kcal | 10.1g | 1g | 2.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 56g | 12kcal | 0.6g | 2.5g | 0g | 1.1g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 94g | 31kcal | 2.6g | 5.1g | 0.9g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 222kcal | 26.6g | 17.2g | 6.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 111kcal | 13.3g | 8.6g | 3.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 56kcal | 6.7g | 4.3g | 1.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.4g | 4.2g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu