Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 156g | 72kcal | 5g | 7.5g | 2.3g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 47g | 150kcal | 7g | 27.7g | 1.2g | 4.7g | |
| Ruislese | 2.8g | 7.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 460kcal | 24.8g | 71.8g | 7.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 230kcal | 12.4g | 35.9g | 3.6g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 115kcal | 6.2g | 18g | 1.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.4g | 1.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu