Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 18g | 7kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 18g | 6.1kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Whey proteiini(leader) | 20g | 77kcal | 15.7g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 3.5g | 10kcal | 1g | 0.1g | 0.6g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 229kcal | 34.4g | 12.8g | 4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 115kcal | 17.2g | 6.4g | 2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 57kcal | 8.6g | 3.2g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu