Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 799g | 375kcal | 0g | 56.7g | 4.8g | 21.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 300g | 594kcal | 7.9g | 2.3g | 58.1g | 20.1g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 62g | 23kcal | 0.4g | 1.4g | 0.7g | 1.7g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 749g | 367kcal | 27.7g | 27.7g | 16.5g | 0g | |
| Kookosmaito | 150g | 312kcal | 3g | 4.2g | 32g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4120g | 3340kcal | 78g | 184.6g | 224.2g | 88.2g | |
| Valittu annoskoko | 2060g | 1670kcal | 39g | 92.3g | 112.1g | 44.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1030g | 835kcal | 19.5g | 46.2g | 56.1g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu