Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.5g0g
Sokeri 340g1380kcal0g339.7g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 200g736kcal0.5g3g79g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl240g816kcal33.6g134.4g16.1g26.4g
Vehnäjauho puolikarkea 160g549kcal16.3g112g1.9g5.6g
Omena, keskikokoinen 200g800g272kcal1.6g56.8g2.4g14.4g
Rusina 100g292kcal2.8g60.1g0.5g9.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4120g8718kcal164.6g1413.4g244.8g112.2g
Valittu annoskoko2060g4359kcal82.3g706.7g122.4g56.1g
Annoskoko puolitettuna1030g2180kcal41.2g353.4g61.2g28.1g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247