Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 275g | 44kcal | 5.8g | 0.8g | 0.9g | 4.1g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 325g | 88kcal | 4.2g | 15.6g | 0.7g | 5.5g | |
| Aurajuusto | 88g | 298kcal | 17.5g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 501g | 1702kcal | 10g | 15g | 175.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 250g | 114kcal | 7.5g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 125g | 1107kcal | 0g | 0g | 125.2g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 451g | 297kcal | 67.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4120g | 7397kcal | 232.4g | 101.4g | 669.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 2060g | 3699kcal | 116.2g | 50.7g | 334.7g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1030g | 1849kcal | 58.1g | 25.4g | 167.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu