Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 560g | 799kcal | 70g | 1.7g | 57.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 500g | 65kcal | 5.6g | 4.9g | 1g | 6g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 400g | 600kcal | 92g | 10g | 20g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 400g | 288kcal | 56g | 14g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4120g | 3547kcal | 449.4g | 66.8g | 159.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 2060g | 1774kcal | 224.7g | 33.4g | 79.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1030g | 887kcal | 112.4g | 16.7g | 39.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu