Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.6g0.7g22.6g0g
Sokeri 341g1383kcal0g340.3g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 200g737kcal0.5g3g79.2g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl241g818kcal33.7g134.7g16.1g26.5g
Vehnäjauho puolikarkea 160g550kcal16.3g112.2g1.9g5.6g
Omena, keskikokoinen 200g802g273kcal1.6g56.9g2.4g14.4g
Rusina 100g293kcal2.8g60.2g0.5g9.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4128g8735kcal165g1416g245.4g112.4g
Valittu annoskoko2064g4367kcal82.5g708g122.7g56.2g
Annoskoko puolitettuna1032g2184kcal41.3g354g61.4g28.1g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247