Grahamsämpylät oma
1. lämmitä vesi ja sekoittele hiiva siihen...
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grahamjauho | 293g | 961kcal | 30.9g | 177.8g | 6.4g | 29g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 89g | 799kcal | 0g | 0g | 88.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 808g | 2772kcal | 82.3g | 565.5g | 9.7g | 28.3g | |
| Sokeri | 76g | 306kcal | 0g | 75.4g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 178g | 82kcal | 5.7g | 8.5g | 2.7g | 0g | |
| Hiiva | 89g | 66kcal | 11.6g | 1g | 0.4g | 6.1g | |
| Vesi | 533g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4128g | 9971kcal | 261g | 1656.4g | 216g | 126.8g | |
| Valittu annoskoko | 2064g | 4986kcal | 130.5g | 828.2g | 108g | 63.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1032g | 2493kcal | 65.3g | 414.1g | 54g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 6.3g | 40.1g | 5.2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu