Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 825g | 1035kcal | 90.7g | 2.1g | 74.4g | 0g | |
| Vesi | 103g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 179g | 52kcal | 1.7g | 8g | 0.7g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 149g | 40kcal | 1.9g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 344g | 1168kcal | 85.9g | 0g | 92.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 458g | 1468kcal | 122.6g | 0g | 109.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4128g | 7529kcal | 605.6g | 34.4g | 555.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 2064g | 3764kcal | 302.8g | 17.2g | 277.9g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1032g | 1882kcal | 151.4g | 8.6g | 139g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 14.7g | 0.8g | 13.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu