Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 480g | 1584kcal | 129.6g | 0g | 115.2g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 240g | 479kcal | 30.6g | 2.4g | 39g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 720g | 72kcal | 7.9g | 5.8g | 1.4g | 7.2g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 624g | 1597kcal | 58g | 287g | 10g | 62.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4128g | 7464kcal | 452.2g | 590.4g | 331.2g | 139.2g | |
| Valittu annoskoko | 2064g | 3732kcal | 226.1g | 295.2g | 165.6g | 69.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1032g | 1866kcal | 113.1g | 147.6g | 82.8g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu