Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 563g | 1373kcal | 129.9g | 8g | 92g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 125g | 127kcal | 1.6g | 6.1g | 10.3g | 2.2g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 488g | 49kcal | 9.3g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 250g | 447kcal | 42.5g | 7.8g | 27.5g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 250g | 300kcal | 7.8g | 11.3g | 25g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 19g | 103kcal | 0.2g | 0.2g | 11.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4130g | 4991kcal | 383.8g | 114.4g | 335.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 2065g | 2496kcal | 191.9g | 57.2g | 167.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1033g | 1248kcal | 96g | 28.6g | 83.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu