Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 1750g | 3365kcal | 340.9g | 0g | 223.8g | 0g | |
| Soijakastike | 88g | 53kcal | 4.5g | 8.3g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 35g | 116kcal | 0.2g | 28.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 32g | 34kcal | 2.5g | 5.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Chili paprika punainen | 18g | 7kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 35g | 7kcal | 0.7g | 1.4g | 0.2g | 1g | |
| Oliiviöljy | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 8.7g | 30kcal | 0.8g | 5.1g | 0.5g | 1.1g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 77g | 19kcal | 0.3g | 6.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4133g | 7696kcal | 700.4g | 112.6g | 498.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 2067g | 3848kcal | 350.2g | 56.3g | 249.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1033g | 1924kcal | 175.1g | 28.2g | 124.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu