Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 109g26kcal2g2.4g0.3g2.5g
Porkkana 109g36kcal0.7g6.1g0.2g2.8g
Kesäkurpitsa131g22kcal0.5g3.3g0.8g0.9g
Jauheliha, sika-nauta 175g387kcal30.6g0g29.7g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)175g44kcal1.7g7.9g0.5g5.1g
Jauhelihamauste, annos 15g0.4g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g18g18kcal0.2g4.2g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu4.4g4.5kcal0.3g0.7g0g0.1g
Sweet Chili Sauce Santa Maria13g26kcal0g6.3g0g0g
Soijakastike 7.9g4.7kcal0.4g0.7g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl8.7g22kcal1g0.1g1.9g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g4.4g11kcal0.2g1.8g0.2g0g
Vesi1312g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4137g1202kcal75.2g67g67.2g22.8g
Valittu annoskoko2069g601kcal37.6g33.5g33.6g11.4g
Annoskoko puolitettuna1034g301kcal18.8g16.8g16.8g5.7g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=281112