Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 15g22kcal1.9g0g1.6g0g
Sokeri 18g74kcal0g18.2g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 14g51kcal0g0.2g5.5g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 28g10kcal0.9g1.4g0g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 28g7.4kcal0.9g0.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 46g158kcal4.7g32.3g0.6g1.6g
Leivinjauhe 1.4g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Vadelma 56g23kcal0.6g2.3g0.4g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana414g696kcal18.2g111.6g16.2g7.4g
Valittu annoskoko207g348kcal9.1g55.8g8.1g3.7g
Annoskoko puolitettuna104g174kcal4.6g27.9g4.1g1.9g
Arvot/100g100g168kcal4.4g26.9g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249