Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 140g | 65kcal | 4.5g | 6.7g | 2.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 51g | 177kcal | 6.7g | 34.3g | 1.2g | 1.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 15g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 521kcal | 25.8g | 82g | 9.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 261kcal | 12.9g | 41g | 4.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 130kcal | 6.5g | 20.5g | 2.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.2g | 19.8g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu