Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 68g | 72kcal | 2.7g | 13.1g | 0.6g | 1.2g | |
| Tomaatti | 36g | 8.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 20g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 5.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 23g | 23kcal | 0.8g | 4.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 17g | 44kcal | 5.1g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 38g | 38kcal | 8.4g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 381kcal | 34.8g | 39g | 8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 190kcal | 17.4g | 19.5g | 4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 95kcal | 8.7g | 9.8g | 2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 1.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu