Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 57g | 193kcal | 6.9g | 37.8g | 1.9g | 1.7g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 64g | 64kcal | 14.7g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 38g | 32kcal | 2.3g | 5.6g | 0g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 49g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 606kcal | 48.4g | 92.8g | 6.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 303kcal | 24.2g | 46.4g | 3.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 151kcal | 12.1g | 23.2g | 1.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.4g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu