Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli | 33g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 75g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 24g | 25kcal | 0.8g | 4.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Porkkana | 20g | 6.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.3g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 48g | 165kcal | 12g | 28.8g | 1.1g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 548kcal | 28g | 77.6g | 14g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 274kcal | 14g | 38.8g | 7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 137kcal | 7g | 19.4g | 3.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu