Näkkäri (ei tattaria) vhh
Sulata voi lämpimään veteen, lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 14g | 102kcal | 0.2g | 0.1g | 11.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.3g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 25g | 145kcal | 5.5g | 2.4g | 12.6g | 2.6g | |
| Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g | 4g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 2.8g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 15g | 95kcal | 4.1g | 0.6g | 8.3g | 0.8g | |
| Auringonkukansiemen | 17g | 98kcal | 3.8g | 2.1g | 8.2g | 1g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 894kcal | 28g | 13.2g | 81g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 447kcal | 14g | 6.6g | 40.5g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 224kcal | 7g | 3.3g | 20.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.8g | 3.2g | 19.6g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu