Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 92g | 95kcal | 21.3g | 1.1g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 7.8g | 30kcal | 0.4g | 1.1g | 2.6g | 0.3g | |
| Cashewpähkinä | 6.3g | 36kcal | 1.3g | 1.2g | 2.9g | 0.2g | |
| Rusina | 6.3g | 18kcal | 0.2g | 3.8g | 0g | 0.6g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 13g | 32kcal | 0.2g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Sokeri | 1.9g | 7.6kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 415g | 508kcal | 48g | 25.4g | 25g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 254kcal | 24g | 12.7g | 12.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 127kcal | 12g | 6.4g | 6.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.6g | 6.1g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu