Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton84g34kcal3.8g3.9g0.2g0g
Siirappi 3.3g10kcal0g2.5g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 8.4g50kcal1.9g1.1g4.1g0.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 5g16kcal1.5g0.4g1g1.5g
Vehnälese 3.3g7.6kcal0.4g0.5g0.2g1.3g
Ruisrouhe 3.3g10kcal0.3g1.8g0.1g0.6g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g18g56kcal1.8g11.3g0.4g2.7g
Vehnäjauho puolikarkea 65g224kcal6.7g45.7g0.8g2.3g
Rypsiöljy 11g96kcal0g0g10.9g0g
Hiiva 5g3.7kcal0.7g0.1g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana415g1014kcal34.2g134.6g35.4g18.4g
Valittu annoskoko207g507kcal17.1g67.3g17.7g9.2g
Annoskoko puolitettuna104g254kcal8.6g33.7g8.9g4.6g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545