Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		90g	12kcal	1g	0.9g	0.2g	1.1g
Retiisi		9g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		30g	6.1kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.4g
Omena, keskikokoinen 200g		38g	13kcal	0.1g	2.7g	0.1g	0.7g
Kurkku		41g	4.5kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	416g	73kcal	3.2g	11g	0.8g	5.2g
	Valittu annoskoko	208g	37kcal	1.6g	5.5g	0.4g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	104g	18kcal	0.8g	2.8g	0.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.6g	0.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu