Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 150g | 120kcal | 27g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.3g | 46kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 3.7g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.5g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 11g | 68kcal | 2.4g | 0.7g | 6.1g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 38g | 9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 415g | 506kcal | 59.8g | 7.4g | 25.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 253kcal | 29.9g | 3.7g | 12.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 127kcal | 15g | 1.9g | 6.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu