Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 49g | 64kcal | 8.4g | 1g | 4g | 0g | |
| Kukkakaali | 55g | 13kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 41g | 29kcal | 2.2g | 4.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 44g | 92kcal | 0.9g | 1.2g | 9.2g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 14g | 4.8kcal | 0.8g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 5.5g | 14kcal | 0.1g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 434kcal | 26.8g | 18.6g | 29.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 217kcal | 13.4g | 9.3g | 14.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 109kcal | 6.7g | 4.7g | 7.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu