Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1125g | 979kcal | 11.9g | 205.9g | 4.5g | 20.3g | |
| Kiivi kuorittu | 360g | 169kcal | 0g | 25.5g | 2.2g | 9.7g | |
| Mango (tuore) | 540g | 362kcal | 2.7g | 82.6g | 1.6g | 11.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 45g | 19kcal | 0.3g | 1g | 0.5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 3056kcal | 29.8g | 630g | 17.6g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 1528kcal | 14.9g | 315g | 8.8g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 764kcal | 7.5g | 157.5g | 4.4g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu