Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1252g | 376kcal | 12.5g | 50.1g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 250g | 25kcal | 3.8g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 156g | 485kcal | 17.2g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 313g | 266kcal | 3.1g | 11g | 21.9g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 94g | 178kcal | 25.5g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 2666kcal | 124.4g | 130.8g | 155.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 1333kcal | 62.2g | 65.4g | 77.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 667kcal | 31.1g | 32.7g | 39g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu