Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 179g | 23kcal | 2g | 1.8g | 0.4g | 2.2g | |
| Tomaatti | 830g | 189kcal | 4.6g | 28.6g | 2.5g | 11.6g | |
| Kurkku | 381g | 42kcal | 2.1g | 5.3g | 0.4g | 2.7g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 426g | 1044kcal | 59.7g | 10.7g | 85.2g | 0g | |
| Sipuli | 135g | 41kcal | 1.7g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Rypsiöljy | 112g | 992kcal | 0g | 0g | 112.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 6.7g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 4698kcal | 141.6g | 111g | 402.2g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 2349kcal | 70.8g | 55.5g | 201.1g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 1175kcal | 35.4g | 27.8g | 100.6g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu