Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1397g | 1700kcal | 296.8g | 0g | 55.9g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 93g | 289kcal | 7.9g | 54g | 3.7g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 582g | 1141kcal | 19.8g | 10.5g | 112.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4144g | 6259kcal | 649g | 129g | 345g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2072g | 3130kcal | 324.5g | 64.5g | 172.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1036g | 1565kcal | 162.3g | 32.3g | 86.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu