Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 343g | 343kcal | 78.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 229g | 412kcal | 49.2g | 2.3g | 22.9g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 991g | 364kcal | 6.2g | 77.3g | 1g | 7.9g | |
| Oltermanni, perinteinen | 103g | 371kcal | 25.7g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 172g | 17kcal | 1.9g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 98g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 136g | 194kcal | 17g | 0.4g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4144g | 3439kcal | 359g | 170.2g | 139.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 2072g | 1720kcal | 179.5g | 85.1g | 69.9g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1036g | 860kcal | 89.8g | 42.6g | 35g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu