Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 1125g | 281kcal | 16.9g | 45g | 3.4g | 28.1g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 125g | 243kcal | 7.8g | 52.2g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 375g | 392kcal | 84.2g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 375g | 413kcal | 93.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Soijakastike | 75g | 45kcal | 3.9g | 7.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4150g | 2746kcal | 413.2g | 208.6g | 26.4g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 2075g | 1373kcal | 206.6g | 104.3g | 13.2g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1038g | 687kcal | 103.3g | 52.2g | 6.6g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 10g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu