Snickerspirtelö
Sekoita ainekset tehosekottimessa tasaiseksi.
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 701g | 322kcal | 22.4g | 33.6g | 10.5g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 876g | 525kcal | 87.6g | 35g | 2.6g | 0g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 79g | 519kcal | 20.5g | 8.7g | 46.5g | 1.6g | |
| Hera 80 proteiinijauhe suklaa (Fast sports nutrition), annos 30g | 158g | 638kcal | 118.2g | 10.7g | 13.9g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 53g | 170kcal | 15.2g | 3.7g | 10.5g | 16.1g | |
| Banaani, kuorittu | 210g | 183kcal | 2.2g | 38.5g | 0.8g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4151g | 4715kcal | 532.2g | 260.4g | 169.6g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 2075g | 2357kcal | 266.1g | 130.2g | 84.8g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1038g | 1179kcal | 133.1g | 65.1g | 42.4g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 12.8g | 6.3g | 4.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu