Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1201g | 760kcal | 36g | 57.6g | 42g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 42g | 150kcal | 0.1g | 36.1g | 0.3g | 0g | |
| Lohifilee | 600g | 1173kcal | 112.2g | 0g | 81g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Kalaliemikuutio | 26g | 81kcal | 2.6g | 9g | 3.7g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 2.4g | 6.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Tilli, tuore | 24g | 7.2kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4152g | 4450kcal | 308.8g | 224.8g | 255.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 2076g | 2225kcal | 154.4g | 112.4g | 127.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1038g | 1113kcal | 77.2g | 56.2g | 63.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu